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內容來自YAHOO新聞
甩開壓力變身女超人！只要2分鐘，遠離冒牌者症候群
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】新的一年到來，工作上力求表現，但是，偏偏有的人覺得自信心不夠，甚至自我否定價值，出現「冒牌者症候群」現象。哈佛心理學家劉軒剖析美國哈佛大學教授艾美．柯蒂Amy Cuddy新書《姿勢決定你是誰》中的精華內容，錄製了一段激勵人心的影片，教大家只要做影片裡的姿勢2分鐘，就能改變心理狀態，也能改變內分泌和腦神經的狀態，讓人變得更有自信、有力量。
甩開壓力變身女超人！只要2分鐘，遠離冒牌者症候群
什麼是「冒牌者症候群」？意思是指明明有能力，卻自我懷疑，覺得自己的成就都是碰巧的，甚至是忽視，有時還會把自己的缺點無限放大 ，變得對自己一點自信也沒有。簡單來說，就是會覺得自己在現實生活中是個「冒牌貨」。
根據過去的一些研究推論，有高達7成的人在自己的事業或成長過程中，曾經感受過「冒牌者症候群」的負面心態。
哈佛商學院教授，社會心理學家艾美．柯蒂Amy Cuddy，曾經經歷非常嚴重的車禍，大腦損傷，智商掉了整整30分，也有很長一段時間，深受「冒牌者症候群」所苦。幸運的是，她沒有放棄，開始研究非語言行為，也就是一般說的肢體語言。
她在新書《姿勢決定你是誰》裡提出，改變姿勢，也能改變內分泌和腦神經的狀態，讓人變得更有自信、有力量。只要短短2分鐘的時間內，就能改善睪固酮濃度，並降低壓力賀爾蒙。
這些肢體語言動作有助於增加權威感，讓自變得有自信，動作都非常簡單，例如：
1.咬一支筆。
咬一支筆。
2.雙手插腰，想像自己是神力女超人。
雙手插腰，想像自己是神力女超人。
3.想像自己是一個海星。
想像自己是一個海星。
4.發表演說時，像個士兵一樣縮小腹、微微抬起下巴，可以的話，盡量四處走動。
劉軒表示，如果擔心自己有「冒牌貨」的現象，不妨先從「假裝」開始，利用開放性姿勢得到力量，讓你的身體說服心理，用體態和心態增加正能量，直到有一天你發現：那些正能量和自信，全是來自於自己。讓姿勢決定你是誰：你，不是一個「冒牌貨」！
甩開壓力變身女超人！只要2分鐘，遠離冒牌者症候群
艾美．柯蒂Amy Cuddy也以知名橄欖球隊全黑隊為例，賽前會在球場上跳「戰舞」哈卡舞（haka），這是傳統的毛利人舞蹈，他們的領袖在隊員間來回走動，像籠子裡的老虎，然後用毛利語大聲叫喊。隨即，他的隊友以恰到好處的勇猛回應他，同時回到一開始的陣勢，跳起充滿戰力與挑釁的舞蹈。他們一致緩慢但精神充沛地做出一系列強而有力的動作、姿勢。
其實，非口語行為(肢體語言動作)可以藉由許多管道施展，包括：臉部表情、眼神移動與注視、身體的方向與姿勢、手勢、走路姿態、聲音的特徵例如聲調、音量。只要進行調整以上的身體的姿勢，就能把你帶離負面情緒，從脆弱變得勇敢。
【延伸閱讀】
瘦不下來？這1杯神奇「黑豆咖啡」，瘦出好體質 ‧新聞來源https://tw.news.yahoo.com/甩開壓力變身女超人-只要2分鐘-遠離冒牌者症候群-020208292.html
商品訊息功能:
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【阿原】金銀花皂3入組(明亮肌膚調理平衡)高CP值
商品訊息簡述:
| 功效 |
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|---|---|
| 皂品項 |
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| 重量 |
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| 商品內容 |
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規格：100g±10g x 3入
成分：橄欖油、水、椰子油，金銀花、甘草(萃取液)，天竺葵、檸檬香茅(精油)
保存期限：二年
產地：台灣
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